1、古典式摔跤技术性动作，站起技术性最主要的动作有：翻转倒，即身体落地式时团身成一球型，身体的一点碰地并翻转;拍地倒，即落地式时要手臂拍打路面，以缓解身体落地式的振动。

2、双手以推，拉，扭，按，提等动作，来封闭式，隔挡另一方的握抱和身体的触碰，摆脱开他人的握抱，并握紧抱另一方，随之使用攻击技术性。

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3、两脚以欺，离，抽，撤，闪，空的主要方式灵便挪动，迁移自身身体重心点，保持稳定，促进另一方身体重心点不平衡，并且以别，挑，缠，踢的手法跌倒另一方。

4、在攻击技术性中，古典式摔跤常见肩臂把另一方背起来掉下去。

5、过胸摔是握紧抱另一方后，用胸腔把另一方顶起来，向后掉下去。

6、自由式摔跤中最首要的新技术是抱腿摔，它又分成抱单脚摔和抱两腿摔，还能够用手腿缠住另一方的手腿把另一方跌倒，如握背挟颈别，便是握紧抱另一方的一臂和头颈，用脚来别住别人的腿，把另一方跌倒。

7、跪撑技术性有两个基本上动作：一是“跪撑”，即两膝分离下跪，双臂挺直往前撑地;另一是“桥”，即背朝下，两脚和头碰地，身体悬在空中成反弓型，以防止肩膀碰地。

8、跪撑技术性的关键是怎样把另一方翻出背朝下，直到压到肩膀碰古典式摔跤，只有用腹部之上不可以抱窝和用手腿使拌的站着和跪撑式摔倒。

9、每轮比赛的实行裁判组由以下人员配备：1名实行裁判长，1名场中裁判员，1名侧边裁判员。

10、在所有状况下，不允许一场比赛的实行裁判组中有两位同一国藉/地域的裁判员。

11、严苛严禁裁判员执裁该国/地域选手的比赛。

12、实行裁判长和侧边裁判员应用的场中记录卡用于全方位地纪录彼此选手应用动作所获取的成绩。

13、全部纪录的动作得分，遭受的警示都需要保证最高程度上的精确，便于实现与比赛实际环节的一致性。

14、实行裁判长和侧边裁判员务必在自身的记录卡上签字。

15、实行裁判长应具有应用国际性裁判员规章有关章节目录中要求的工艺和尤其方法的工作能力。

16、场中裁判员应左上臂(LeftArm)配戴红(Red)色袖套，手臂(RightArm)配戴蓝(Blue)色袖套。

17、选手应用动作后，场中裁判员运用手指头表明动作的得分。

18、蓝方选手评分就抬起右手，蓝方选手评分就抬起左手。

19、选手应用动作后，场中裁判员用手指开展评分：得1分手式：举起手臂，手握紧拳头，外伸拇指。

20、得2分手式：举起手臂，外伸拇指和无名指。

21、得3分手式：举起手臂，外伸拇指，无名指和中拇指。

22、得5分手式：举起手臂，手掌心所有 进行。

23、这些技巧就是，可以抱着对方的腿摔跤，可以直接绊倒对方，可以通过绊倒对方摔跤，可以掐对方的脖子，也可以把对方的腰抱住摔跤，这些摔跤技巧都非常实用。

24、摔跤的时候，一定要注意摔跤的技巧，一定要注意自身的体重，注意对方的情况，一定要把握时机，注意对一方的动作。

25、首先就是要了解比赛的规则，然后应该掌握基本的要点，一定要将重心放低，一定要找到对方的疏忽点，一定要加强力量训练，还有就是要加强体能。

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